Le vélo c’est bon pour la santé

Publiée dans Sep 28 dans les Actualités, Sportpar adminImprimer

C’est pour qui ?

Le vélo pratiqué à titre de loisir est un sport santé. La personne ne porte pas son poids et les microtraumatismes y sont donc moins fréquents. Le vélo se pratique donc plus facilement qu’un autre sport c’est-à-dire qu’une personne qui rencontre des difficultés pour marcher par exemple peut pratiquer le vélo sans grande difficulté puisque les mouvements des jambes et du basin se fait sans contrainte. En faisant du vélo on entraine aussi son cœur à s’adapter à l’endurance et à battre plus lentement, ceci est une bonne technique pour gérer le stress.

Quels bienfaits ?

Il est important de surveiller sa respiration et ses sensations musculaire. La pratique régulière amène souvent à manger plus sainement, à boire régulièrement pendant l’effort. Le vélo est aussi préconisé pour la perte de poids, le pratiquer 2 heures, 2 ou 3 fois par semaine, permet d’attaquer ses réserves de graisse sans subir les traumatismes de la course à pied. Le vélo est aussi bon pour le diabète, car le corps va chercher une partie de l’énergie dans ses réserves de sucre. Il permet aussi de faire baisser des taux de cholestérol et glycérine élevés.

Précautions !

Surtout n’oubliez par votre équipement de sécurité, je vous rappelle que le port du casque est obligatoire. Les bandes réfléchissantes sur les vêtements et le vélo sont tout aussi importantes pour être visible des automobilistes. Pour finir veillez à utiliser un vélo adapté à votre morphologie et aux endroits dans lesquels vous le pratiquer. Préférez un VTT pour la montagne et la forêt plutôt qu’un vélo de ville par exemple.